Description
Từ xa xưa, nghệ đã được dùng như 1 gia vị chế biến món ăn. Không chỉ vậy, có nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nghệ tươi có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Mẹ sau sinh thường uống tinh bột nghệ kết hợp với các nguyên liệu như mật ong, nước ấm… để giúp cơ thể mau chóng phục hồi. Uống nghệ có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?
Xem thêm: thực phẩm giàu sắt cho mẹ cho con bú cải thiện thiếu máu thiếu sắtUống nghệ có ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ không?
Câu trả lời là uống nghệ không ảnh hưởng xấu đến sữa mẹ ngược lại uống nghệ đúng cách còn có lợi cho sức khỏe mẹ sau sinh từ đó giúp kích thích mẹ sản xuất sữa đều đặn, dồi dào. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, nghệ được cho là hoàn toàn an toàn cho bé khi bạn sử dụng trong thời gian cho con bú. Uống tinh bột nghệ để mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như:
- Tăng cường hệ miễn dịch, kháng khuẩn: Sau sinh, hệ miễn dịch cũng suy giảm khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập gây bệnh cho mẹ. Mẹ uống nghệ kết hợp mật ong còn chứa các thành phần có tính kháng khuẩn cao, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể rất tốt.
- Ngăn ngừa thiếu máu: Theo nghiên cứu cho thấy chất curcumin trong nghệ có thể kích thích tăng hồng cầu, giúp bổ máu, nhanh khỏe, tránh hoa mắt, chóng mặt, ngăn ngừa thiếu máu sau sinh rất tốt.
- Tăng cường quá trình lành vết mổ: Thành phần curcumin cùng với các dưỡng chất trong nghệ có thể hỗ trợ quá trình lành vết mổ, tăng kích thích tái tạo tế bào da non hiệu quả, giúp vết thương ngoài da lành nhanh hơn và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
- Cải thiện chức năng hệ tiêu hóa: Hệ tiêu hóa của các mẹ sau sinh thường gặp các vấn đề như táo bón, đầy hơi,… lúc này mẹ nên uống nghệ để hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, nghệ còn giúp điều trị bệnh viêm ruột và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa như khó tiêu.
Hướng dẫn cách uống tinh bột nghệ đúng chuẩn
Theo chia sẻ từ chuyên gia, sản phụ có thể uống tinh bột nghệ sau sinh con theo 2 cách phổ biến dưới đây:
Uống tinh bột nghệ với sữa đặcNguyên liệu:
- 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ nguyên chất.
- 200 ml nước ấm
- 3 muỗng cà phê sữa đặc.
- Cho 2 muỗng tinh bột nghệ đã chuẩn bị vào ly nước ấm 40 độ C và khuấy đến khi thấy tinh bột đã tan hết, không còn lợn cợn.
- Cho phần sữa đặc vào hỗn hợp tinh bột nghệ đã tan trong nước ấm là đã có thể dùng được.
- Với những mẹ đang bị ít sữa, có thể tham khảo các cách gọi sữa về bằng sữa ông Thọ hoặc sữa ấm để tăng cường tiết sữa, giúp sữa về nhiều hơn!
- Uống tinh bột nghệ với sữa đặc, mẹ chỉ nên uống 1 ly mỗi ngày và nên dùng trước bữa ăn khoảng 30 phút.
Uống tinh bột nghệ với mật ong
Nguyên liệu:
- 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ.
- 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất
- Cho tinh bột nghệ và mật ong vào pha cùng trong một ly nước ấm khoảng 40 – 50 độ C.
- Khuấy đều cho mật ong và nghệ hòa quyện vào nhau.
- Uống tối đa 1 ly mỗi ngày, nên uống trước khi ăn khoảng 30 phút.
Nghệ tuy tốt nhưng cần sử dụng đúng cách sau sinh mới mang lại lợi ích cho sức khỏe. Dù lựa chọn cách sử dụng nghệ với mật ong, sữa đặc hay nước ấm, mẹ cũng chỉ nên dùng 1-2 thìa cà phê bột nghệ mỗi ngày. Không nên sử dụng quá nhiều có thể gây ra những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.
Trong chế độ chăm sóc sau sinh, mẹ đừng quên uống sắt và canxi sau sinh như thế nào cùng các vi chất dinh dưỡng khác giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi sau sinh đồng thời hỗ trợ đảm bảo dinh dưỡng trong sữa mẹ tốt hơn. Mẹ có khỏe mạnh mới giúp việc sản xuất sữa diễn ra thuận lợi và có sữa mẹ giàu dưỡng chất cho bé.
Tuỳ theo khẩu vị và trường hợp mà người mẹ lựa chọn cách uống nghệ sau sinh cho phù hợp. Bạn sẽ bất ngờ trước tình trạng cải thiện của sức khoẻ. Song, bạn cần tìm hiểu kỹ để chọn đúng loại tinh bột nghệ đảm bảo chất lượng. Chúc các mẹ sau sinh nhanh hồi phục sức khỏe và lấy lại vóc dáng ban đầu.